미세먼지에 좋은 퀴노아 효능 알아보기

정말 날은 더워지는데 미세먼지 때문에 창문을 열기가 두려운 날씨입니다. 중국에서 넘어오는 미세먼지는 다량의 중금속을 함유하고 있으며 그로 인해 1급 발암물질로 분류가 되어있습니다.

숨을 쉬지 않을 수가 없으니 몸속에 들어온 중금속이라도 배출을 해야 할텐데요.

그래서 오늘은 미세먼지로 인해 몸 속에 쌓인 중금속을 배출하는데 도움을 주는 퀴노아에 대해 알아보겠습니다.

퀴노아의 효능

퀴노아는 다양한 영양소가 함유되어 있어 많은 관심을 받고 있습니다. 열량이 낮고 철분과 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 하고 다른 곡물에 비해 섬유질이 많아 장운동을 촉진시켜 변비에도 좋습니다.

그리고 등푸른 생선에 많다는 오메가3가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 기억력 증진과 두뇌 활성화에도 좋습니다.

가장 중요한 성분인 셀레늄은 면역력 강화에도 도움을 주고 미세먼지와 황사등으로 인해 몸 속으로 들어온 중금속을 배출하는데 도움을 줍니다. 

이상으로 슈퍼곡물인 퀴노아에 대해 알아보았습니다. 미세먼지로 인해 고민하고 계신다면 밥을 지을 때 퀴노아 한 줌씩 어떨까요.

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