728x90 반응형 수면제1 불면증 극복방법, 제대로 알고 실천하기 불면증은 쉽게 잠들지 못하거나 쉽게 잠에서 깨거나 새벽에 일찍 꺠어났다가 다시 잠들지 못하는 것 모두를 불면증이라고 합니다. 불면증이 계속 지속이 되면 우울증으로 이어질 확률이 높기 때문에 행동치료나 약물 치료를 통해 빠르게 치료를 하는 것이 필요합니다. 불면증은 곧 숙면을 취하지 못하는 현상인데 한국인 전체의 20% 가량이 이러한 만성 불면증에 시달린다고 하니 불면증에 대한 극복방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 원인불면증의 원인은 대부분 정신적인 원인에 의한 것으로 잦은 스트레스, 우울증, 불안 장애등이 있습니다. 밤에 잠을 잘 이루지 못하면 수면중에 회복되는 신체리듬과 스트레스 요소의 정화가 제대로 이루어지지 못해 다음날 집중력이 낮아지고 판단력이 흐려지며 기분이 불쾌해지는 현상이 나타나게.. 2016. 8. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
