728x90 반응형 수영장1 수영 운동 효과와 주의 사항 날씨가 점점 선선해지면서 실내운동을 찾으시는 분들이 많을 것입니다. 수영 운동은 많은 실내 운동중에서도 상체와 하체의 근력이 모두 사용되는 전신운동이며 몸에 무리가 가지 않은 유산소 운동으로 잘 알려져 있습니다. 이에 다이어트나 기초 체력을 키우기 위한 운동으로 많은 인기를 누리고 있으니 조금이라도 관심이 있으신 분들은 수영 운동의 효과와 주의 사항에 대해 읽어 보시기 바랍니다. 수영 효과는 어떤게 있을까.수영은 물의 부력으로 인해 체중에 의한 충격이 적기 때문에 운동을 하지 않았던 분들도 쉽게 접할 수 있는 운동입니다. 그렇기 때문에 비만 환자나 관절염 환자, 부상 후 회복중에 있는 사람, 고령자, 관절염 등 근·골격계에 이상이 있는 사람들에게 매우 적합한 운동입니다. 게다가 칼로리 소비가 높기에 걷기.. 2016. 9. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
