728x90 반응형 아몬드1 동안피부 유지 건과류와 함께! 요즘 다이어트에 피부관리에 현대인들은 챙겨야하는 것이 너무나 많습니다.오늘은 제가 간단하게 동안피부를 유지하고 다이어트에 도움이 되는 견과류 몇가지를 소개해드리겠습니다. ▶ 해바라기 씨해바라기씨는 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고, 심장 건강에 좋은 식물성 스테롤 성분인 피토스테롤이 풍부하여 성인병을 예방합니다. 또한 엽산이 풍부하여 혈액응고와 동맥경화증을 예방하지만 지방이 다량 함유되어있으니 다이어트를 하시는 분들은 적당량 섭취하시기 바랍니다. ▶ 호두호두에는 지방산과 비타민E가 많아 항산화 작용을 돕기 때문에 피부건강에는 도움을 주지만 칼로리가 높아 많이 섭취하면 다이어트에는 좋지 않습니다.다만 불포화지방산이 많아 다이어트 시 지방 섭취로는 좋습니다. ▶ 아몬드아몬드는 비타민 E를 공습하는 최상의 식재료로.. 2015. 7. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
