추석 명절증후군 대처방법 공유!!

추석 명절에는 가족, 친척분들을 만나 즐거운 시간 보내고 계신가요? 이번 명절은 기간이 더욱 길어서 연휴의 여파가 많을꺼라 생각됩니다. 

생활의 리듬이 깨져 몸에 피로도 쌓이고 출근 후 일이 손에 잡히지 않는 분들도 많을 텐데요.

명절이면 장거리 운전과 평소 겪지 않은 다른 환경에 노출이 되다보니 피로감이 더 크게 작용하기 때문에 추석 명절증후군 대처방법에 관심을 기울이지 않을 수 없습니다.

추석 명절증후군 이유

명절증후군은 가사노동이 많은 주부들에게 많이 나타나며, 생활 방식이 바뀌어 생체리듬이 깨진 누구든지 느낄 수 있는 증상입니다. 열흘 동안의 불규칙한 생활 때문에 신체 내의 생체리듬 유지기관의 적응력이 떨어져 지게 되는데 거기에 더해 평소보다 늦은 잠을 자고 장거리 이동을 하다보니 피로가 쌓일 수 밖에 없답니다.

추석 명절증후군 대처법

가장 좋은 방법은 명절 연휴에도 평소와 같은 생활패턴을 최대한 유지하는 것이 좋습니다. 아침에는 반드시 평소 기상 시간을 지켜 일어나고 너무 졸립다면 시간도 많으니 낮잠을 자는 것도 좋습니다. 그리고 연휴 마지막 날에는 일찍 잠자리에 들어 숙면을 취해 주세요. 충분한 수면이 명절증후군을 이겨내는데 가장 좋은 해결방법입니다.

명절 연휴 마지막 날

1. 여행 후 마지막 날에는 돌아와 집에서 휴식을 취한다.

2. 기상 시간을 지킨다.

3. 일찍 잠자리에 들어 충분한 수면을 취한다.

4. 따로 약속을 잡지 않는다.

5. 휴식을 취하며 완충 시간을 갖는다.

6. 출근 준비를 미리 해놓는다.

이상으로 추석 명절증후군 대처방법에 대해 알아보았습니다. 남은 연휴 즐겁게 보내시길 바랍니다.