깔라만시, 효능과 제대로 먹는 법

환절기에 감기에 걸리는 분들이 많으신데요, 감기예방에도 좋고 피부건강에도 좋은 깔라만시를 소개해 보고자 합니다. 동남아시 중에서도 특히 필리핀에서 많이 나는 이 과일은 현지발음대로 부르기도 하지만 필리핀 레몬이라고 부르기도 합니다.

라임과 맛이 비슷해 황급빛 라임이라고 부르기도 하는데요, 비타민 A와 C가 많이 들어있어 피부미용과 감기예방에 너무나 좋은데요.

 깔라만시, 효능과 제대로 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.

깔라만시 효능

비타민C가 아주 풍부하고 폴리페놀과 헤스페리딘이 들어 있어 면역력을 증진하고 활성화 산소를 억제하여 피부미용에 아주 좋습니다. 산 성분이 위장활동을 증진시키고 식이섬유와 페틴이 체중감량을 도우며 콜레스테롤을 조절하도록 돕는 답니다. 게다가 기침, 가래와 콧물 완화를 도와 감기예방이나 감기증상을 해소하는데도 좋습니다.

깔라만시 먹는 법

비타민C 함량이 높아 신맛이 강하기 때문에 바로 먹기는 힘들기 때문에 원액을 내어 에이드처럼 희석하여 마시거나 청을 만들어 차로 마시는 것이 좋겠습니다. 조금 특별한 방법을 원하신다면 원액을 샐러드 요리에 첨가하여 드시거나 맥주에 타 먹는 것도 별미입니다.

하지만 너무 많은 양을 섭취하게 될 경우 위를 자극해 역류, 구토, 설사를 유발할 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋겠으면 이뇨작용이 강하기 때문에 자기전에 먹는 것도 피하는 것이 좋겠습니다.

이상으로 깔라만시, 효능과 제대로 먹는 법에 대해 알아보았습니다.