가을 제철과일 감, 대추, 밤, 사과, 포도의 효능
여름과 가을은 다양한 과일을 즐길수 있는 계절인데 특히 가을에만 만날 수 있는 과일들이 있습니다. 그중 대표적인 가을 제철과일들은 입맛을 돋구고 겨울을 대비하여 영양가가 높은데요.겨울이 다가오는 요즘 같은 시기와 추석을 맞이해서 몸을 건강하게 하는 제철과일들을 꼭 섭취해야 겠습니다.그래서 오늘은 가을 제철과일 감, 대추, 밤, 사과, 포도의 효능의 영양과 효능에 대해 알아보겠습니다. 감의 영양과 효능감은 당질로 단당류가 많으며 혈압을 낮춰주는 성분이 포함되어 있습니다. 특히 감의 황색을 이루고 있는 베타크립토잔틴은 암을 예방하는데 탁월한 효과가 있으며 타닌은 고혈압과 뇌졸중을 억제하고며 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 대추의 영양과 효능대추는 무기질이 풍부하며 비타민 A, B1, B2가 다양..
2017. 9. 21.
