스피루리나, 효능과 먹는 방법 공유합니다.

건강을 생각할 나이가 되면서 많은 영양제와 약을 챙겨보게 됩니다.

그러다 천역 해조류인 스피루리나를 알게 되었는데요 이 음식은 우리 몸에 필료한 모든 영양성분이 인체와 비슷하여 건강에 크게 도움이 된다고 합니다. 

그래서 오늘은 스피루리나의 효능을 알아보고 먹는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 

스피루리나는 무엇일까?

마치 보약과 같습니다. 18종의 다양한 단백질과 13종의 비타민, 그리고 14종 가량의 미네랄과 엽록소가 골고루 담겨 있어 마치 보약과도 같다는 말입니다. 대부분 우리가 섭취하는 영양제가 아무리 좋아도 몸에서 전부다 흡수 하지 못한다는 것은 알고 계시죠? 

하지만 이 스피루리나는 우리몸의 영양비율이 비슷하여 95% 가량의 흡수율을 나타낸다고 합니다. 그래서 복용시에는 조금만 섭취하여도 많은 영양분을 얻을 수 가 있답니다.

스피루리나, 효능

먼저 전반적인 영양증진에 많은 도움이 되며 면역력을 증강시키는데 좋다고 합니다. 또한 강력한 항산화 작용으로 피부건강에 도움이 된다고 합니다.

1. 영양증진

2. 피부건강, 노화방지

3. 면역력 증진

4. 혈압

스피루리나, 먹는 방법

시중에 판매되는 스피루리나는 건조되어 알약이나 분말의 형태로 판매가 되는데요 식전 30분 이내, 식후 30분 이내에는 위산 분비로 인해 영양소가 파괴되니 이시간만 피하여 드시면 될것 같습니다.

1. 식전, 식후 복용 금지

2. 하루 5g 섭취 권장

3. 취침전 복용이 가장 유리함

이상으로 스피루리나의 효능과 먹는 방법에 대하여 알아보았습니다.