728x90 반응형 건강115 치아건강 7가지 상식 많은 사람들이 치아관리의 중요성을 알지만 적극적으로 관리는 하지는 않습니다.치아는 어릴 떄부터 올바른 관리가 필수인데요 오늘은 치아건강에 대한 달못된 상식과 오해를 풀어 보도록 하겠습니다. ▶ 치약 짠 뒤 물 묻히기 NO칫솔에 치약을 짠 뒤 물을 묻히면 단시간에 거품이 생겨나 오랜시간 구석구석 이를 닦지 못하게 합니다.또한 물을 묻히면 치약 속 연마제가 희석되어 미백효과가 약해집니다. ▶ 잇몸이 아플때 양치질 방법잇몸이 자주 붓거나 잇몸이 부어 피가난다면 평소 칫솔질보다 2~3배 더 강하게 칫솔질을 하는것이 좋습니다.잇몸 속의 염증이 빠져나올 수 있도록 도와주어야 하기 때문입니다. ▶ 소금으로 이 닦기 NO민간요법으로 알려진 소금으로 이를 닦는것은 삼투압 작용으로 잇몸 점막 내 수분이 빠져나가 일시적으로.. 2015. 7. 25. 숙취해소에 좋은 차茶를 소개합니다. 술 마신 다음날은 대게 숙취로 고생을 많이 하는데 음주 후에는 신체에서 알코올을 분해하기 위해 많은 수분과 열량을 필요로 한다고 합니다. 그 중에도 차(茶)는 대부분이 수분으로 이루어져 숙취해소에 도움이 되며 차는 주로 비타민과 무기질이 풍부해서 이뇨작용을 촉진시키며 피로를 풀어주고 간의 알코올 분해를 도와 간의 부담도 덜어준다고 합니다. 해장차와 효능을 살펴보겠습니다. ▶ 녹차녹차에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 음주 후 아세트알데히드를 분해하는 역할을 합니다.또한 녹차는 이뇨작용을 촉진시켜 빠르게 아세트알데히드를 몸 밖으로 배출시킬수 있어 빠르게숙취를 해소할 수 있답니다. ▶ 감잎차감잎차에는 알코올흡수를 막아주는 탄닌이라는 성분이 다량 함유가 되어있어 음주전후로 마셔주면 좋으며 갈증을 해소하는 효과.. 2015. 7. 23. 동안피부 유지 건과류와 함께! 요즘 다이어트에 피부관리에 현대인들은 챙겨야하는 것이 너무나 많습니다.오늘은 제가 간단하게 동안피부를 유지하고 다이어트에 도움이 되는 견과류 몇가지를 소개해드리겠습니다. ▶ 해바라기 씨해바라기씨는 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고, 심장 건강에 좋은 식물성 스테롤 성분인 피토스테롤이 풍부하여 성인병을 예방합니다. 또한 엽산이 풍부하여 혈액응고와 동맥경화증을 예방하지만 지방이 다량 함유되어있으니 다이어트를 하시는 분들은 적당량 섭취하시기 바랍니다. ▶ 호두호두에는 지방산과 비타민E가 많아 항산화 작용을 돕기 때문에 피부건강에는 도움을 주지만 칼로리가 높아 많이 섭취하면 다이어트에는 좋지 않습니다.다만 불포화지방산이 많아 다이어트 시 지방 섭취로는 좋습니다. ▶ 아몬드아몬드는 비타민 E를 공습하는 최상의 식재료로.. 2015. 7. 22. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음 728x90 반응형
