금연 성공을 위한 금연효과 알아두기

새해가 되며 또다시 금연을 다짐하고 계시다면 금연효과를 항상 머리속에 알아두고 있어야 마음이 흔들리지 않을 것입니다.

저는 금연한지 5년차에 접어들었는데요, 이제는 길에서 담배를 피우는 냄새만 맡아도 신경질적으로 반응을 하게 되더라고요.

그만큼 이제는 제게서 멀어진 담배, 하지만 아직도 이로인해 고민중이신 분들에게 조금이나마 도움이 되어보고자 합니다.

금연 성공법

대부분의 사람들이 잘못알고 있는 정보가 있는데 스트레스가 풀리거나 살이 빠진다는 소문이 있는데요, 일단

1. 담배를 피우지 못해 생기는 스트레스만 해소가 될뿐 기본적으로 갖고 있는 스트레스는 해소되지 않는다.

2. 일시적으로 체중이 감소하게 되는데 혀의 맛이 억눌리고 소화가 제대로 되지 않아 생기는 잦은 설사로 인한 것일 뿐입니다.

3. 순한담배는 덜 해로운 것이 아니라 그만큼 자주 피우게 되기 때문에 몸에 안좋은건 매 한가지다.

이처럼 잘못된 정보에 혹하여 금연에 성공하지 못하거나 발을 들이게 되는 경우는 없었으면 하며 성공을 위한 방법을 알아보겠습니다.

1. 금연으로 얻고자 하는 것(건강, 돈, 피부미용)을 항시 잊지말아야 한다.

2. 성공할 수 있으니 실패에 대해 걱정하지 말자.

3. 시작하는 시기를 적당한 때에 정해보자, 일이 많거나 회식이 잦은 날짜는 피하자.

금연효과 알아두기

흡연은 온갖 몸에 나쁜 것은 다 적용되는 완벽한 발암물질입니다. 온몸의 암, 질환, 쇄약에 직접적인 영향을 미치고 단기가 아닌 장기적으로 영향을 계속해서 미치기 때문에 그만큼 금연효과는 좋을 수 밖에 없는데요. 끊은 기간별로 몸의 변화를 살펴보면

1. 1개월 : 콜라겐의 파괴가 없어지기에 피부가 맑아지고 탄력이 생긴다.

2. 2~4개월 : 뼈가 다시 튼튼해지며 만성적인 기침, 가래가 나아진다.

3. 1년 후 : 심장기능이 좋아져 금연전보다 심장마비의 위험이 절반으로 사라진다.

4. 5년 후 : 뇌졸증 위험도가 비흡연자와 같아진다.

5. 10년 후 : 폐암 위험도가 절반으로 줄어든다. 

6. 15년 후 : 심근경색 위험도가 비흡연자와 같아진다.

금연 성공을 위한 금연효과에 대해 알아보았습니다. 막상 시작하면 갑자기 변하는 몸의 변화에 금새 포기하게 될 수도 있지만 단번에 성공하지 못하더라도 경험을 살려 계속해서 도전하여 몸이 길들여지게 만든다면 꼭 성공하실 수 있을꺼라 생각합니다.