장염 빨리 낫는 방법과 먹어도 되는 음식 알아보자

쉽게 상해버리는 음식 또는 급하게 먹은 음식, 불규칙적인 식사와 스트레스 등의 다양한 이유로 장염을 겪으신 분들이 많으실 텐데 오늘은 빨리 낫는 방법과 이때 먹어도 되는 음식을 알아보고자 합니다.

일단 한번 복통이 시작되면 물을 포함한 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋다고 하는데 탈수증과 허기로 인해 쉽지만은 않습니다.

이럴때는 어떻게 해야 할까요?

장염 빨리 낫는 방법

먼저 가장 빨리 낫는 방법은 금식과 따뜻한 물 마시기, 그리고 배변입니다. 몸속에 있는 나쁜 균들이 빠져나가야 하기 때문에 우리 몸은 모든 에너지를 이를 위해 사용을 하고 있는데 식사로 인해 부담을 주게 되면 아픈 기간이 그만큼 늘어나게 됩니다. 약을 드시고 배를 따뜻하게 한 뒤 충분한 휴식을 취하세요.

1. 먼저 약을 사먹는다.

2. 속이 불편하다고 탄산음료와 찬물을 마시지 않는다.

3. 배를 따뜻하게 하고 배변시에는 따뜻한 물을 조금만 마셔둔다.

4. 배를 시계방향으로 천천히 마사지를 한다.

5. 되도록 빨리 잠들도록 한다.

장염에 도움이 되는 음식

아프다고 해서 무조건 금식을 하는 것은 정말 힘든 일입니다. 그렇다면 도움이 되거나 먹어도 되는 음식은 어떤것들이 있을까요? 염증으로 인해 장이 음식을 분해하기가 힘드니 소화기능에 자극을 덜 주는 음식 위주로 섭취를 하도록 하세요. 대표적으로 죽이 가장 안성맞춤이며 해독식품이면서도 영양가가 높은 녹두죽이 도움이 됩니다.

1. 죽은 소화기능이 떨어진 상태에 좋은 음식이다.

2. 변을 마르게 하는 성질이 있는 홍시는 설사를 멎게 도와준다.

3. 탈수 증상을 막기 위해 보리차와 이온음료를 마시자.

4. 살균작용을 돕는 녹차 또는 매실차와 복통을 완화시키는 모과차도 마시자.

장을 자극할 수 있는 요구르트, 유제품, 탄산, 찬음료 등은 꼭 피해야하며 소화가 어려움 음식, 자극이 심한 음식들도 피해야 합니다. 그리고 불규칙적인 식습관과 스트레스를 줄여 예방에도 신경을 써야 하겠습니다. 이상으로 장염 빨리 낫는 방법과 먹어도 되는 음식 알아보았습니다.