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직장인을 위한 사무실 스트레칭 방법 직장인들의 경우 특히나 사무실 직원인 경우에 하루종일 자리에 앉아만 있는 분들이 많으실 것입니다. 사무실에서 직장인이 할수 있는 스트레칭에 대해 알아볼 예정인데요 요즘 같이 추운날에는 활동량이 더욱 적어져 목이나 어깨 질환의 위험이 4배나 높아졌다고 합니다. 스트레칭만 하여도 혈액순환이 이루어지고 골격계질환의 위험을 예방할 수 있다고 합니다. 다리 스트레칭사무실에서 다리 스트레칭을 하면 허벅지와 종아리의 뒤쪽 근육의 스트레칭을 통해 피로를 풀어주고 혈액순환이 이루어 집니다. 1. 두 손으로 오른쪽 무릎을 감싸 오른쪽 다리를 굽혀 들었다가 왼쪽 다리 위에 올려놓은 다음 허리를 숙인다.2. 천천히 오른쪽 다리를 펴면서 올렸다가 내리기를 10회 반복한다. (반대쪽도 실시) 목 스트레칭사무실 직장인의 가장 신경.. 2016. 12. 12.
성인여드름, 치료를 하고 싶다면 어떻게? 여드름은 사춘기에 성장 호르몬으로 인해 발생하는 피부질환이지만 성인의 경우 잘못된 식습관, 수면부족, 음주와 흡연으로 인해 생기는 경우를 많이 보셨을 것입니다. 대부분 얼굴에 많이 생기며 흉이 생기기 때문에 빠른 치료와 관리가 꼭 필요합니다. 오늘은 성인여드름이 생기는 이유와 관리하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 성인여드름 원인첫째로 스트레스가 가장 큰 원인입니다. 스트레스는 모공속 피지의 량을 증가 시키기 때문입니다. 식습관도 매우 중요한데요 기름진 음식, 밀가루 음식은 피지의 생성을 돕고 있습니다. 음주와 흡연을 하는 것도 큰 원인이 되는데 음주의 경우 알코올을 분해하기 위해 많은 항산화제를 사용하게 되어 산화 스트레스가 생기고 이는 피부 염증을 악화시키기 때문입니다. 더불어 술은 영양소가 .. 2016. 12. 9.
압축프로그램 추천, 반디집 무료라서 더 좋다. 오늘은 압축프로그램 반디집에 대하여 알아보겠습니다. 반디집의 가장 큰 강점은 무료라는 점입니다. 그것도 기업에서 사용하여도 되는 무료. 그래서 제작사인 반디소프트의 소프트웨어를 저는 많이 애용하는 편인데 꿀뷰, 반디캠 또한 반디집과 함께 반디소프트에서 무료로 제작이된 상용 소프트웨어입니다. 다양한 포맷환경을 지원할 뿐만 아니라 안전한 표준 압축프로그램인 반디집을 소개해 보겠습니다. 다양한 파일 포맷 제공반디집은 외산 압축프로그램은 지원하지 않는 이스트소프트사의 알집 포맷까지도 지원을 합니다. 지원하는 종류로는 RAR(part1.rar, r01), ACE, AES, ALZ, APK, ARJ, BH, BIN, BZ, BZ2, CAB, EGG, GZ, J2J, JAR, IMG, IPA, ISZ, LHA, LZ.. 2016. 12. 8.
윈도우10, 로그인 없이 부팅하기 오늘은 윈도우10의 부팅 중 나타나는 로그인 과정을 생략하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 윈도우10이 생각보다 안정적으로 운영이 되면서 많은 사람들이 사용하고 있습니다. 게다가 요즘 대중화되어있는 SSD의 보급으로 부팅속도는 5초대에 안정적으로 진입이 가능하게 되었지만 매번 로그인 과정을 반복하는 것처럼 불편한것은 또 없다고 생각됩니다. PIN번호를 사용하여 조금이라도 비밀번호를 입력하는 것을 간단하게 하는 방법도 있지만 오늘은 로그인 없이 바로 부팅되는 방법을 알려드릴까 합니다. 윈도우10 로그인 없이 부팅하기먼저 'Windows + R' 키를 눌러 실행화면을 띄우고 netplwiz를 입력하여 사용자 계정 항목을 불러옵니다. 다음으로 창을 살펴보면 '사용자 이름과 암호를 입력해야 이 컴퓨터를 .. 2016. 12. 7.
춘천 이편한세상 분양정보 공유 아시는 분들은 모두 알고 있는 퇴계동 이편한세상이 춘천에서의 분양을 앞두고 있습니다. 원래계획되었던 11월 분양이 12월 초로 미뤄졌고 벌써 12월 6일인데도 분양일정이 공유가 되지 않고 있습니다. 지나다 보니 모델하우스도 다 지어졌던데 일정이 늘어지고 있어서 기다리시는 분들 속이 많이 타실겁니다. 그래서 오늘은 조금이나마 분양관련 정보를 적어보고자 합니다. 춘천 이편한세상을 많은 사람들이 주목하는 이유춘천 실거주자라면 레고랜드나, 동서고속화철도가 중요해서 이 아파트를 주목하진 않을 것입니다. 그나마 전철이 가까운 2835세대의 프리미엄 브랜드 아파트가 들어서기 때문일 건데요. 세대수가 많으면 당연히 관리비도 낮아질 것이며 세대수가 워낙 많다보니 초등학교가 신설된다는 소문이 무성하기도 합니다. 게다가 코.. 2016. 12. 6.
눈길 대비한 안전운전 상식으로 교통사고 예방하기 조만간 많은 눈이 내릴것으로 예상이 되면서 눈길 운전에 많은 주의를 기울여야겠습니다. 겨울에는 해가 금세 지기 때문에 야간운전 시간이 길어지고 눈이 내리면 시야확보가 어려워지고 얼음이 얼 경우 빙판길이 생겨 교통사고가 빈번하게 발생하게 됩니다. 시속 40km만넘어도 차량제어가 힘들어진다고 하니 생각보다 조심해야겠습니다. 그래서 오늘은 겨울철 대비 안전운전 상식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 겨울용 타이어와 스노우 체인 달기눈이 온 후에는 늦습니다. 미리미리 스노우 타이어로 교체를 하거나 스노우 체인을 챙겨 두었다가 사용하는 것이 좋겠습니다. 가격이 걱정된다면 다음 항목을 살펴보세요. 엔진 브레이크의 이용눈길과 빙판길에서의 브레이크 동작은 매우 위험합니다. 브레이크 사용시 미끄러짐이 발생하여 차량제어가 힘.. 2016. 12. 5.
리니지 레드나이츠, 출시일 및 혈맹가입 정보 연일 리니지의 열풍이 뜨겁습니다. 모바일 게임 중 리니지2 레볼루션에 이어 공개된 리니지 레드나이츠가 차주 오픈을 앞두고 있습니다. 출시일은 정확하게 12월 8일 목요일이며 지난 달부터 사전 오픈이벤트가 진행이 되고 있었으며 늦게나마 소식을 접하게 되어 글을 적게 되었습니다. 혹시 이 글을 읽고서 사전 혈맹에 가입하고자 하는 분들은 아래 링크로 접속하여 가입 부탁드립니다.아스테어 서버 세븐나이츠 혈맹 가입하기 세븐나이츠와 닮은 레드나이츠의 출시일은 12월 8일예전에 세븐나이츠를 1년 가량 플레이를 했었는데 신규 캐릭터가 나올때 마다 맞은 통수에 짜증이나서 게임을 접었었습니다. 그후 비슷한 게임을 여러번 찾아보았지만 만족할만한 콘텐츠는 없었습니다. 리니지2 레볼루션처럼 IP만 팔아서 만들어진 게임이 아고 .. 2016. 12. 2.
가네진, 연말 연시를 위한 간건강 필수품 연말이 다가오다보니 없던 약속도 많이 생기며 술자리가 많아지고 있습니다. 잦은 음주로 많은 피곤함을 느끼고 숙취해소가 되지 않는다면 가네진을 챙겨 드셔보시길 바랍니다. 가네진은 셀트리온제약에서 만든 간기능 개선 약품으로 많이들 아시는 우루사와 쌍벽을 이루는 제품입니다. 오늘은 연말 연시를 대비한 건강약품 가네진에 대하여 소개해 보고자 합니다. 간에 직접 작용하는 가네진저는 가네진을 복용한지 1주일 정도 되었습니다. 60알 한통을 선물 받아서 먹고 있는데 먹은 첫날부터 효과를 느낄 수가 있었습니다. 가네진 1정과 여명 한캔을 마시고 술자리에 나섰는데 새벽 2시까지 멀쩡한 정신으로 술마시다 왔으며 다음날 전혀 숙취를 느낄수가 없었습니다. 비단 숙취를 위한 제품인가 하고 검색을 해보았더니 숙취해소 외에도 많은.. 2016. 12. 1.
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