사무실 냉방병, 원인과 대처방법 체크하기

한여름에 냉방병이 웬말이겠느냐는 사람들도 있지만 종일 사무실에서 근무하는 저같은 경우에는 오히려 여름에 가디건을 입고 업무를 보는 날이 많습니다.

제 자리가 유독 시스템 에어컨 들 사이에 끼인 위치라 양쪽에서 찬바람을 맞다보니 금새 몸이 차가워지고 두통을 느낀 적이 많은데요.

그래서 여름철 사무실 냉방병의 원인과 대처방법에 대해 알아볼게요.

사무실 냉방병 원인

여름철 에어컨이 항시 운영되는 곳에 오래 머물다 보면 몸이 나른하고 머리가 아프며 집중이 되지 않아 능률이 떨어지는 증상을 겪으신 적이 있으신가요? 거기다 기침과 콧물까지 경험을 하였다면 이런 증상을 냉방병이라고 합니다. 가장큰 원인으로는 과도한 실외와 실내의 온도차 때문인데요, 에어컨을 지나치게 세게 틀면 몸이 차가워져 땀이 나질 않아 수분방출의 균형이 깨지고 혈액순환에 장애가 생겨 몸에 이상이 옵답니다.

또다른 이유로는 전염성 질환으로 같은 에어컨을 이용하는 건물전체에 퍼질 수 있는 레지오넬라균이 원인이 됩니다. 제습을 위해 모아진 물이 흐르는 수로에서 생겨나며 면역력이 떨어진 상태에서 접하게 되면 기침, 몸살, 두통 등의 감기와 비슷한 증상을 보이며 심할경우 폐렴으로 이어질수 있고 1976년 에는 이떄문에 34명이나 사망을 했다고도 합니다.

냉방병 체크하기

실내외 온도차가 섭씨 5도 이상일 때 지속적으로 머물다보면 생기는 냉방병은 자율신경계 기능에 문제를 일으키기 때문에 두통이 오거나 졸립거나 변비, 설사, 복통 등의 증상이 나타날수 있습니다. 

1. 두통, 어지러움, 오한

2. 졸음, 피로

3. 변비, 설사, 복통

4. 생리불순

5. 몸이 붓는다.

냉방병 예방 생활습관

냉방병으로 고생하지 않으려면 실내외 온도차를 너무 크게 잡지 않아야 합니다. 그리고 장기간 에어컨이 켜진 사무실에서 일을 할 경우 찬바람을 직접 쐬지 않도록 긴소매의 겉옷을 걸치는 것이 좋겠습니다.

1. 실내외 온도차 조정

2. 긴소매 옷입기

3. 1~2시간 간격으로 스트레칭과 휴식 및 환기

4. 점심 식사로 냉면이나 찬음식 위조의 섭취를 피함

5. 제습으로 인해 건조하니 근무중 따뜻한 물이나 차를 마신다.

6. 에어컨 필터를 2주에 한번씩 청소

이상으로 사무실 냉방병, 원인과 대처방법에 대해 살펴보았습니다. 작은 신경계의 변화로 면역력이 떨어져 큰병이 올수 있으니 주의해야 겠습니다.