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다이어트에 좋은 바나나의 효능 알아보기 사계절 저렴한 가격에 만날 수 있는 바나나에 대해 자세히 알고 계신가요? 갈아먹어도 되고 샐러드나 간식, 식사대용으로도 그만인데요.바나나는 맛도 좋지만 다양한 몸에 좋은 효능들도 많다고 합니다. 가장 좋은 효과로는 많은 포만감을 주어서 다이어트에도 좋다는 것인데요.오늘은 바나나가 다이어트에 얼마나 좋은지, 어떠한 효능이 있는지를 알아보도록 하겠습니다. 다이어트, 바나나의 효능바나나 1개에는 100칼로리 정도의 열량이 들어있다고 합니다. 결코 적은 열량이 아니지만 지방과 탄수화물의 함량이 낮고 비타민 A,C가 풍부하며 많은 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 저는 우유와 함께 갈아마셔서 아침대용으로 자주 먹는데요, 하루 1~3개 정도만 섭취하는 것이 좋으며 5개 이상 섭취시 다이어트 효과를 볼.. 2017. 2. 24.
환절기를 맞아 몸에 좋은 쑥의 효능 알아보기 완연한 봄이 온줄 알았습니다. 아직 2월이지만 따뜻한 날이 지속되기에 겨울이 끝난 줄 알았는데요.요즘 같은 환절기에 감기로 고생하는 분들이 많으실 것입니다. 이러한 환절기에는 쑥이 몸에 좋은데요.오늘은 환절기에 건강을 지키기 위해 몸에 좋은 쑥의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 면역력에 좋은 쑥특유의 향긋한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는 쑥은 다양한 효능을 갖고 있어 환절기 면역력 강화에 효과적입니다. 쑥에는 비타민 A와 C가 풍부하여 저항력 증가는 물론 위장을 튼튼하게 해주며 환절기에 나타날 수 있는 피부건조, 호흡기질환, 알레르기 증상을 예방하는데 도움을 줍니다. 혈액순환에 좋은 쑥혈액 내의 노폐물을 제거해주어 혈액순환을 원활하게 도와주며 쑥의 여러가지 성분들이 혈압을 낮춰주는 역할도 하고 있다고.. 2017. 2. 23.
춘천 이편한세상, 2회차 분양 정보공유 지난 춘천 이편한세상의 1회차 분양 당시 말도 많고 탈도 많았지만 완판이 되면서 대기업 아파트의 저력을 보여 주었었지요.반면에 일명 '떴다방'이 성행하면서 타인의 청약정보를 자기네들이 알선을 한듯이 정보를 가져다 쓴 경우도 많았었습니다.그래서 오늘은 얼마남지 않은 춘천 이편한세상의 2회차 분양 정보에 대하여 제가 알고 있는 지식을 적어보려 합니다.2016/12/16 - [일상 & 취미] - 춘천 이편한세상, 불편한 진실2016/12/26 - [유용한 정보] - 춘천 이편한세상 1차 분양과 평당가격2016/12/30 - [유용한 정보] - 춘천 이편한세상, 청약경쟁률 확인하세요. 이편한세상, 2회차 분양 주의사항먼저 모델하우스가 3월 3일에 재오픈한다고 합니다. 1, 2순위 청약을 준비중 이신 분들은 3월.. 2017. 2. 21.
금연, 담배끊는 방법을 아는 당신의 몸의 변화 2017년 이시작하면서 많은 분들이 금연을 계획하였고 이내 포기하신분들도 많을 것입니다. 얼마전 부터는 담배 디자인에 혐오스러운 사진들이 실리면서 많은 애연가 분들이 실망도 하셨을 텐데요, 오늘은 담배끊는 방법은 이미 다 아실테니좀더 금연을 유지할 수 있는 동기를 부여하고자 금연 후 몸에서 일어나는 변화에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 금연, 담배끊은 후 몸의 변화니코틴이 담배를 계속해서 피고 싶게 하는 물질인것은 아시죠? 니코틴의 혈중 농도가 반감하는 시간이 2시간이기 때문에 대부분의 흡연자 분들이 2시간을 잘 버티지 못하고 담배를 피웁니다. 하지만 금연을 유지했을 때 몸은 어떻게 변화할까요?1. 마지막 흡연 후 20분 이내에 혈압과 맥박이 정상으로 돌아온다.2. 마지막 흡연 8시간이 지나면 혈액 속 .. 2017. 2. 20.
여권갱신, 준비물과 비용 알아보기 어제 여권갱신 신청을 하고 왔습니다. 춘천은 도청이 있기 때문에 시청으로 방문하면 안되고 도청으로 방문을 해야했습니다.이전에 사용하던 여권사진을 또가시 사용하면 안되기 때문에 도청에서 가까운 지하상가 사진관에서 새로 사진촬영을 하고 10분정도 기다리다 사진을 받아 들고는 신청까지하는데 30분 정도 걸린것 같았습니다.그래서 오늘은 여권갱신 시에 필요한 준비물과 비용에 대하여 알아보겠습니다. 여권갱신 준비물먼저 전화통화를 통해 필요한 서류를 준비해 갔는데요 크게 여권사진, 신분증, 이전여권만 있으면 됩니다.1. 구 여권2. 신분증3. 여권사진(운전면허나 신분증 사진 사이즈와 동일하지만 배경이 하얗게 찍힌 것이라야 합니다.)4. 발급비용 여권갱신 비용도청을 방문하자마자 저처럼 갱신이나 신규발급을 위해 방문한 .. 2017. 2. 17.
미세먼지 나쁨, 어떻게 대처해야 할까 예전에는 미세먼지가 중국에서 넘어오는 황사 때문인줄 알았지만 대규모 공업단지와 배기가스도 같이 넘어오기 때문에 앞으로 점점 더 심해질 전망입니다.예전에는 봄철에만 발생하던 주의보가 이제는 사계절 모두 나타나는 이유도 이 때문인데요.그래서 오늘은 미세먼지 나쁨 단계가 되면 어떻게 대처를 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. 미세먼지 나쁨, 얼마나 나쁠까미세먼지는 머리카락의 30분의 1 크기이기 때문에 호흡기 뿐만이 아니라 피부를 통해서도 인테에 침투할 수 있습니다. 게다가 크기가 아주 작기 때문에 몸 속에 들어올 경우 배출되지 않고 남아 있게 되기 때문에 존재만으로도 다양한 피해를 끼치며 같이 섞여 있는 중금속과 방사능물질은 치명적인 피해를 주게 됩니다.1. 눈 : 알레르기성 결막염2. 코 : 비염3. 기관지.. 2017. 2. 16.
임신초기증상과 주의할 점 공유 매년 크리스마스와 발렌타인데이를 겪고나면 임신증가율이 높아지곤합니다. 사랑하는 남녀사이에 예상하지 못했던 임신을 맞이하게 되면 많이 당황스러울 텐데요.임신테스트기로 검사가 가능한 2주가 되기 전까지 어떻게 지내야하는지 궁금한 경우가 많습니다.그래서 오늘은 의사의 진단이나 테스트기로 알수 없는 임신초기증상과 주의할 점에 대하여 알아보겠습니다. 임신 여부의 확인임신을 확인하는 방법은 두가지가 있습니다. 테스트기를 이용한 소변검사와 초음파 검사인데요 이 두가지 방법 모두 배란일로부터 2주의 시간이 지나야 확인이 가능합니다. 소변테스트기의 경우 12일 정도면 확인이 가능하고 초음파 검사의 경우 16일 가량의 시간이 지나야 합니다. 임신초기증상은 어떤것들이 있을까임신초기증상은 최소 4주의 시간이 지나야 나타납니다.. 2017. 2. 15.
포켓몬GO, 2세대 포켓몬 업데이트 예정, 진짜일까요? 지난 1월 포켓몬Gork 한국에 출시되고 지금까지 저도 굉장히 잼있게 즐기고 있답니다. 예전에 제가 썼던 글들을 보면 포켓몬Go의 단점은 활용 컨텐츠의 부족이라고 했었는데요.이를 어느정도 충족시켜줄만한 대규모 업데이트가 있을 예정이라고 합니다.이미 몬스터볼도 모자르는 마당에 어떠한 콘텐츠를 선보일지 기대가 되네요.2016/07/25 - [일상 & 취미] - 포켓몬 GO의 콘텐츠 부족2017/02/02 - [게임 이야기] - 포켓몬GO, 몬스터볼 없을 때 공짜로 얻는 법.포켓몬Go 대규모 업데이트며칠전부터 진행하고 있는 발렌타인데이 이벤트 때문에 주변에 온갖 삐삐가 넘쳐나고 있습니다. 이러한 이벤트는 원하지 않으시죠? 직장인이라 포켓스탑에도 갈수 없는 마당에 이번 이벤트 때문에 몬스터볼이 모자합니다. 하지.. 2017. 2. 13.
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