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건강115

무더위 탈모예방을 위한 모발관리 방법 BEST5 40도 가까이 기온이 오르는 무더위가 계속되면서 몸과 마음이 지쳐가는 시기입니다. 요즘같은 날씨는 습하고 덥기 때문에 피부 건강에도 나쁜영향을 많이 미치게 되는데요.그중 가장 민감한 부분은 두피가 아닐까요? 나이가 들면서 모발관리에 점점 신경을 쓰게 되는 시기가 다가왔는데요 그래서 오늘은 무더위 속에서 탈모예방을 위한 모발관리 방법 BEST5를 알아보겠습니다. 무더위 탈모예방을 위한 모발관리 방법 BEST5무더위와 함께 자외선이 위험 단계까지 올라가는 시기입니다. 높은 온도와 자외선으로 인해 두피에서는 피지와 땀을 계속해서 만들어 내면서 모공을 막고, 습한 날씨는 염증을 유발하기에 좋은 환경이 됩니다. 게다가 기온이 높다보니 열대야로 인해 수면 부족과 스트레스가 많아 탈모의 위험이 큰 시기랍니다. 그렇기.. 2018. 7. 25.
애주가와 알코올 중독의 차이, 자가진단으로 확인해보자. 밖에서 사람들과 술을 마시기 보다는 늦은저녁 혼술을 자주하게 되었는데 아마 다른분들도 저와 비슷한 분들이 많지 않을까 생각이 듭니다. 워낙 다양한 술의 정보가 공유가 되고 불필요한 인간관계를 신경쓰지 않고 술의 맛을 즐기는 사람들이 늘고 있기 때문이라고 생각됩니다.스스로는 애주가라고 생각하지만 남들이 봤을 때 알코올중독이라고 한다면 스스로 자가진단을 해보고 음수습관을 개선할 필요가 있겠습니다. 애주가와 알코올 중독의 차이본연의 술의 맛이 좋아 즐기는 것 자체에 문제가 없다면 당연히 애주가라고 해도 되겠습니다. 하지만 좋아서 자주 마시게 되다보니 자신과 가족의 생활에 지장을 주고 집이나 직장, 사회생활에 문제를 일으킬 정도라고 한다면 중독이라고 말할 수 있겠습니다. 이처럼 사회적 역할을 제대로 수행하지 못.. 2018. 7. 20.
복날에 좋은 여름보양식 BEST 3 얼마전 초복이 지났지만 저는 따로 여름 보양식을 챙기지는 않았습니다. 하루걸러 고기를 자주 먹고 있기도 하고 다양한 음식을 잘 먹고 있기 때문에 불필요하다고 생각했거든요,하지만 저처럼 사무실에서 일하지 않고 더운날 실외에서 근무하시는 분들은 꼭 몸보신이 필요하다고 생각합니다.그래서 오늘은 복날 몸에 좋은 보양식 3가지를 포스팅해 보겠습니다. 복날에 좋은 여름보양식 BEST 1 삼계탕여름에 가장 더운 날인 삼복은 초복, 중복, 말복을 의미하는데 의례 연관되어 생각나는 음식이 삼계탕입니다. 삼계탕은 닭과 함께 인삼, 대추, 마늘 등을 넣어 삶아 먹는 음식이며 우리나라 대표 건강식 중 하나랍니다. 닭고기는 다른 육류에 비해 단백질이 많이 들어 있고 소화도 쉽기 때문에 더위로 지친 체력을 회복하는데 아주 좋습니.. 2018. 7. 19.
어린이에게 더 좋은 줄넘기 효과 알아보기 줄넘기는 큰 비용이 들지 않고 시간과 장소에 구애를 받지도 않는 운동입니다. 남녀노소 누구나 할수 있기에 많은 분들이 기초체력을 기르거나 다이어트를 목적으로 하는 분들이 많이 있답니다.하지만 조금의 주의사항이 있기에 알아둘 필요도 있는데요.어린이가 하면 더 좋은 줄넘기의 효과와 주의사항을 알아보겠습니다. 어린이에게 더 좋은 줄넘기 효과 알아보기성장기의 어린이들에게 가장 적당한 운동이며 성장판을 자극하고 성장호르몬 분비를 도와 키가 크는데 도움이 되기에 어린이들에게 더 좋은 운동입니다. 다양한 운동 동작을 손쉽게 할 수 있도록 돕고 기초체력 향상에 크게 도움을 주기 때문에 다른 운동(축구, 농구 등)을 하기가 더욱 수월해 진답니다. 하지만 과도하게 하다보면 발목, 무릎, 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 성.. 2018. 7. 13.
장마, 태풍으로 인한 기상병 증상과 대처방법 여름날씨이지만 장마기간에다가 태풍까지 몰려오고 있어 기온, 습도, 기압 등 기상환경이 다양하게 변하는 시기입니다.이러한 갑작스런 변화는 정신적, 육체적 영향을 주기 때문에 몸에도 변화가 생기는데, 병이 생기거나 악화되는 경우를 기상병이라고 부른답니다.그래서 장마, 태풍으로 인한 기상병 증상과 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 장마, 태풍으로 인한 기상병 증상과 대처방법대표적인 기상병으로는 신경통, 관절통, 두드러기, 습진, 천식, 우울증 등이 있으며 이러한 호르몬 분비와 컨지션 조절에도 영향을 미치게 됩니다. 천식의 경우 여름에 장마전선이 남쪽에 머무를때 많이 발생하며 전선이 접근하면 급감한답니다. 관절통은 기압이 낮아지면서 관절 내에 압력이 높아져 발생하며 흔히 비가 오기전 다리가 쑤신다고 하는 증상을 .. 2018. 7. 6.
사무실 냉방병, 원인과 대처방법 체크하기 한여름에 냉방병이 웬말이겠느냐는 사람들도 있지만 종일 사무실에서 근무하는 저같은 경우에는 오히려 여름에 가디건을 입고 업무를 보는 날이 많습니다.제 자리가 유독 시스템 에어컨 들 사이에 끼인 위치라 양쪽에서 찬바람을 맞다보니 금새 몸이 차가워지고 두통을 느낀 적이 많은데요.그래서 여름철 사무실 냉방병의 원인과 대처방법에 대해 알아볼게요. 사무실 냉방병 원인여름철 에어컨이 항시 운영되는 곳에 오래 머물다 보면 몸이 나른하고 머리가 아프며 집중이 되지 않아 능률이 떨어지는 증상을 겪으신 적이 있으신가요? 거기다 기침과 콧물까지 경험을 하였다면 이런 증상을 냉방병이라고 합니다. 가장큰 원인으로는 과도한 실외와 실내의 온도차 때문인데요, 에어컨을 지나치게 세게 틀면 몸이 차가워져 땀이 나질 않아 수분방출의 균형.. 2018. 7. 3.
여름 장마에 습진, 무좀 간단하게 관리하기 하지가 지났지만 아직 비의 계절 장마가 오지 않아서 그런지 높은 기온에도 그럭저럭 버틸만 한것 같습니다. 7월에 들어서게 되면 습하고 꿉꿉한 날씨가 이어질텐데요,무좀이나 습진과 같은 피부질환이 있다면 증상이 악화되는 시기이기도 합니다.한번 걸리면 잘 낫지 않는 이런 질환들이 유독 여름 장마 이후에 심해지기 때문에 제대로 관리를 하여야합니다. 습진, 무좀 생기는 원인무좀은 가장 흔한 피부질환으로 여름 장마철인 7~8월에 가장 많이 발생하며 70% 정도의 환자가 남성인 것으로 집계됩니다. 스타킹을 신는 여성보다 남성에게 많이 나타나며 한번 걸리면 잘 낫지도 않고 방바닥 생활을 하는 한국인에게서는 가족들에게 전염도 잘 되고 시큼한 냄새를 풍기는 발냄새의 주범이기도 합니다. 피부를 건조하게 관리하지 못하여 세균.. 2018. 6. 22.
여름철 수박 다이어트와 보관법 초여름에는 그렇게 비싸던 수박이 요즘 가격이 어느정도 내린것 같아 다행입니다. 여름휴가를 떠나기전에 이를 이용한 다이어트를 생각하시는 분들도 많은데요.각종 미네랄과 수분을 보충할 수 있으며 많은 포만감을 주기에 아주 적합해 보이지만 단백질이 들어있지 않아 근육량이 떨어질 수 있으니 원푸드 다이어트는 피해야겠습니다.수박의 효과와 보관법에 대해 알아보겠습니다. 여름철 수박 다이어트와 보관법 수분 함량이 91%나 되기 때문에 거의 물과 같다고 봐도 되겠는데요 나머지 9%는 비타민 A,C 각종 미네랄이 함유되어 있습니다. 여름철 갈증해소와 수분부족을 해결할 수 있고 혈액순환과 신진대사를 활발하게 도와줄 뿐만 아니라 과식이나 폭식의 위험을 줄여줘 다이어트에 도움을 줄수는 있으며 과자나 빵등에 비해 칼로리도 낮습니.. 2018. 6. 19.
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