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건강115

눈 충혈로 알아보는 렌즈 관리방법 콘텍트 렌즈를 끼시는 분들이 가장 불편한 점은 오랜시간 렌즈착용으로 인해 눈이 충혈되고 이물감이 느껴지는 것입니다.보통 아침에 등교나 출근 시에 착용했다가 저녁까지 착용하거나 술을 마시게 될 경우에는 까먹고 그대로 자는 날도 있곤합니다.그래서 오늘은 눈 충혈 예방법과 렌즈 관리법을 알아보겠습니다. 눈 충혈 예방법아무리 렌즈를 잘 관리한다 하더라도 충혈이 생기는 분들이 있는데요 오랜기간 착용하다보면 자연스레 각막의 기능이 떨어지게 되어 작은 자극에도 눈이 빨개지게 됩니다. 예전처럼 회복이 잘되지도 않을 뿐더러 전체적으로 눈의 건강이 떨어졌다고 보시면 되는데요, 이럴때에는 눈이 충분히 회복 될때까지 착용을 중단해야하며 무리하게 착용을 하다가는 착용자체가 불가능해 질수 있으니 유의해야 겠습니다.1. 눈은 비비.. 2018. 6. 12.
임산부, 산모에게 좋은 운동 4가지 해보세요. 임산부는 태아가 크면서 출산전까지 몸무게가 많이 늘어나고 행동이 많이 불편해져 운동량이 극격히 감소하게 됩니다.원활한 출산을 위해서는 적절한 운동이 필수적인데요 산모인 만큼 아무 운동이나 하게 된다면 오히려 몸에 무리가 올수도 있고 다칠경우 약을 복용하기 어렵기 때문에 주의해야 겠습니다.그래서 오늘은 임산부, 산모에게 좋은 운동 4가지를 소개해 보겠습니다. 임산부에게 좋은 운동 4가지첫째로 실내자전거 입니다. 쉽게 야외에 나가기도 힘이들고 자칫 균형을 잃고 넘어질 위험이 있기 때문에 실내에 고정이 되어있는 자전거는 날씨의 영향을 받지도 않을 뿐더러 심폐기능을 높여주고 유산소 운동을 함으로 불필요한 체중 관리에도 적합합니다. 게다가 체중이 하체에 쏠리지 않기 때문에 관절에 부담일 주지 않고 긴시간 운동이 .. 2018. 6. 8.
6월 제철음식, 열무 다슬기 매실 감자의 효능 성큼 다가온 여름인 6월이 시작되었습니다. 갑자기 날씨가 더워지니 입맛도 없어지고 몸이 지치게 되는데 이럴때 6월 제철음식인 열무, 다슬기, 매실, 감자를 통해 맛과 건강을 챙겨야 겠습니다.감자의 경우 최근까지만 해도 금자라고 불릴만큼 가격이 비싸 겨울과 봄에 쉽게 먹질 못했었는데요, 요즘에는 가격이 많이 낮아져서 다행이라고 생각됩니다.그럼 6월 제철음식들의 효능에 대해 알아보겠습니다. 6월 제철음식 열무열무에는 산삼과 인삼에 많이 들어있는 사포닌이 많이 들어있으며 비타민이 많아 여름에 건강에 도움을 줍니다. 땀을 많이 흘리게 되기 때문에 몸에서 빠져나가는 무기질을 보충해 주며 입맛을 돋아 주고 변비예방과 소화기능 향상에 도움을 준답니다. 보통 김치를 담궈 먹기도 하고 물김치를 만들어 시원하게 먹기도 합.. 2018. 6. 5.
여드름 원인이 되는 음식들을 피해보자 청소년기에 호르몬으로 인해 여드름이 많이들 나지만 성인이 되어서도 입이나 턱, 등에 생기는 사람들이 많이 있습니다. 주로 피지와 각질이 염증으로 변하면서 생겨나는데 사람에 따라 호르몬, 세균감염, 면역력 약화 등의 다양한 이유로도 생겨난 답니다.그 중 먹는 음식물로 인해 생겨날 경우도 있으니 해당 음식들은 피해보세요. 여드름 원인, 가공 탄수화물과 설탕탄수화물은 몸에 꼭 필요한 영양소 이지만 흔히들 질낮은 탄수화물이라고 불리우는 가공된 것들은 피하느넥 좋습니다. 예를들어 과자, 빵 등이 되겠는데요, 이러한 식품에는 다량의 설탕도 함께 들어있기 때문에 피지생성을 촉진시키며 혈당수치도 높이기 때문에 매우 좋지 않습니다. 게다가 햄버거나 피자, 도넛 등의 패스트 푸드에도 탄수화물과 다양한 첨가물들이 혈당수치를.. 2018. 5. 18.
임산부 흡연, 얼마나 괜찮을지 알아봅시다. 흡연이 건강에 나쁘다고 하여도 지극히 본인들의 선택이고 취미이며 그만큼 금전적 투자도 하기 때문에 뭐하고 할 수 있는 부분은 아니라고 생각합니다.하지만 그로인해 주변의 가족, 친구, 태아에게 영향이 미친다면 본인 스스로 자제를 해야하지 않을까 생각이 드는데요.그중에서도 임산부의 흡연은 태아에게 많은 영향을 미치게 하기에 얼마나 괜찮을지 알아보겠습니다. 임산부 흡연, 얼마나 괜찮을까임산부 흡연이나 하던 여성이 임신을 하게 되면 대부분 금연을 할것 같다고 생각했는데 실제로는 그렇지 않다고 합니다. 그 이유중 하나는 니코틴에 의한 중독증상이 남성보다 심하기 때문인데요 기본적으로 니코틴의 분배가 훨씬 잘 이루어지고 여성호르몬인 에스트로겐의 영향으로 중독증상을 촉진시키기 때문이며 담배로 인해 느끼게 되는 쾌락의 .. 2018. 5. 17.
어린이 축농증 증상과 치료방법 심각합니다. 축농증은 코와 코주위의 빈 곳에 염증이 생겨 노란 콧물이 생기는 것을 말하며 남년노소 누구가 걸릴 수 있지만 어린이의 경우 이에 따른 부작용을 무시할 수 없습니다.코에 콧물이 가득하여 숨쉬기가 힘드니 입으로 숨을 쉬게 되어 턱 모양의 변형이 올수 있으며 성장기의 아이가 집중력이 금새 떨어지는 습관을 가질수도 있기 때문입니다.그래서 어린이 축농증 증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 어린이 축농증 증상과 치료방법보통 부비동염이라고도 부르는 축농증은 금새 치료가 되질 않습니다. 감기나 다른 질병으로 인해 면역력이 떨어진 상태에서 걸리기 쉬우며 재발도 잦고 처음에 치료를 제대로 하지 못하면 만성으로 이어져 아주 고생하게 되는 질병입니다. 지속적으로 누런 콧물이 코 뒤로 넘어가기 때문에 심각해지면 후각감퇴, .. 2018. 5. 4.
무좀예방, 재발방지 10가지 방법 날씨가 더워지는 시기인 5월부터 시작해 7~8월까지 절정을 이루는 피부질환중 하나가 바로 무좀입니다.발바닥이 몹시 가렵고 습해지며 심지어 냄새까지 심하게 나기 때문에 미리미리 관리하지 않으면 더운 여름을 혹독하게 보내게 될지도 모릅니다.제대로 관리 하지 못하면 재발이 빈번하고 2차 감염의 우려도 있다고 하니 예방 및 재발방지를 위한 10가지 방법을 살펴보겠습니다. 무좀예방, 재발방지 10가지 방법다른 연령대에 비래 60대 이상의 노인에게 많이 나타나는 이유는 만성질환으로 인해 면역력이 감소하기 때문이라고 합니다. 바이러스 성 질환이다 보니 가족중에 노약자, 임산부가 있을 경우 면역력 정도에 따라 전염이 쉽게 될수도 있으니 가족을 위해서라도 관리를 하여야 겠습니다. 1. 항상 발바닥까지 깨끗이 씻고 물기가.. 2018. 4. 30.
월요병 극복을 위한 피로회복 방법 5가지 많은 직장인 분들이 월요일마다 겪는 월요병은 평소보다 아침에 일어나기 힘들고 하루종일 무기력하고 피로감에 시달리는 것을 말합니다.이런 증상은 주말을 어떻게 보내느냐에 따라 극복이 가능하기 때문에 피로회복방법 5지를 소개해 보고자 합니다.예전에 일요일에 잠깐이라도 출근을 하는 것이 도움이 된다는 이상한 뉴스가 나온것이 갑자기 생각이 나네요^^; 월요병 극복을 위한 피로회복방법 5가지직장인들이 가장 좋아하는 불금을 만끽하고 나면 자연스럽게 토요일부터 늦잠을 자게 되는데요 오후까지도 잠을 자다가 하루를 그냥 보내버리는 날도 가끔 생기게 되는데 이런 행동은 수면 리듬을 방해해서 오히려 컨디션을 나쁘게 할 수 있으니 너무 늦게 잠들거나 너무 늦게 까지 자는 행동은 피하는 것이 좋습니다. 주말이 되면 집 밖으로 나.. 2018. 4. 24.
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